南京栖霞至香格里拉深度旅游攻略：高原秘境探索之旅

行程概览

时长：7天6晚

主题：自然奇观与藏族文化沉浸

交通指南

• 出发：南京南站乘高铁至昆明（约10小时），转机飞往迪庆香格里拉机场（1.5小时）
• 当地交通：建议包车或参加本地小团（日均费用约300-500元）

每日行程

1. 第一天：抵达适应
   - 下午：抵达后入住独克宗古城民宿，游览龟山公园转经筒
   - 晚餐：品尝牦牛火锅+酥油茶
2. 第二天：秘境探索
   - 上午：普达措国家公园（属都湖徒步）
   - 下午：尼汝村秘境徒步（需提前预约向导）
3. 第三天：文化沉浸
   - 全天：松赞林寺深度游览+藏装体验
   - 晚间：观看《香格里拉》实景演出
4. 第四天：峡谷奇观
   - 包车前往巴拉格宗大峡谷（玻璃栈道+千年菩提树）
5. 第五天：高原明珠
   - 纳帕海环湖骑行+依拉草原骑马
   - 傍晚：松赞林塔中塔日落摄影
6. 第六天：秘境温泉
   - 上午：白水台钙华池
   - 下午：天生桥温泉疗愈
7. 第七天：返程
   - 上午：购买松茸/牦牛肉干等特产
   - 下午：航班返回

实用贴士

• 高原反应：提前一周服用红景天，抵达首日避免洗头
• 住宿推荐：松赞林卡酒店（高端）/ 古城藏式民宿（性价比）
• 最佳季节：5-10月（避开花粉过敏季）
• 预算参考：人均6000-8000元（含往返交通）

特色体验

1. 参与藏民家访制作糌粑
2. 雨崩村轻徒步（需额外2天）
3. 霞给村印经院拓印经文